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Trauma

Terapia EMDR en Lima para trauma, ansiedad y estrés postraumático

La terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es una psicoterapia estructurada que ayuda a procesar recuerdos perturbadores que siguen afectando el presente.

  • Adultos
  • Presencial y online
  • Duración según evaluación
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Psicóloga guiando con la mano los movimientos oculares de un paciente adulto en una sesión de terapia EMDR en Lima
  • 10+años de experiencia
  • 2,500+sesiones realizadas
  • 100%psicólogos colegiados
  • 2modalidades: presencial y online

¿En qué consiste terapia EMDR?

La terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es una psicoterapia estructurada que ayuda a procesar recuerdos perturbadores que siguen afectando el presente. En Psicología Lima ofrecemos sesiones de EMDR para adultos, siempre después de una evaluación que permite saber si este enfoque es adecuado para ti.

La información de este sitio es orientativa y no reemplaza una evaluación profesional. No ofrecemos diagnósticos ni resultados garantizados por esta vía.

¿Es para ti?

¿Cuándo considerar terapia EMDR?

Estas situaciones son frecuentes en quienes consultan. Si te identificas con alguna, puede ser un buen momento para conversarlo con un profesional.

  • Estrés postraumático

    Malestar que persiste tras accidentes, asaltos, violencia o desastres.

  • Recuerdos intrusivos

    Imágenes, pesadillas o sobresaltos relacionados con una experiencia difícil.

  • Miedos ligados a un evento

    Ansiedad, miedos o fobias que comenzaron a partir de algo concreto que viviste.

  • Duelos que siguen doliendo

    Pérdidas, incluso repentinas, que siguen siendo muy dolorosas con el paso del tiempo.

  • Humillación, acoso o maltrato

    Experiencias del pasado que todavía afectan la forma en que te ves.

  • ¿Es la opción para mí?

    Que una situación aparezca aquí no significa que EMDR sea la indicada. Se define en la evaluación inicial, donde también se considera si otro enfoque podría ayudarte más.

Cómo funciona

¿Cómo es el proceso paso a paso?

Un camino claro desde tu primer mensaje hasta el seguimiento de tus avances.

  1. Escríbenos por WhatsApp

    Basta con un mensaje breve; no necesitas contar detalles de tu situación por ese medio. Te respondemos con horarios disponibles y modalidad.

  2. Evaluación inicial

    Conversamos sobre lo que te trae a consulta, tus antecedentes y tus objetivos. Al final sabrás si EMDR es una opción adecuada, si conviene combinarlo con otro enfoque o si hay algo que trabajar antes. En esa primera cita no se reprocesa ningún recuerdo.

  3. Preparación y plan

    Se explica el método, se practican recursos para regular emociones intensas y se acuerda qué hacer si el malestar aumenta.

  4. Reprocesamiento y seguimiento

    Cuando hay estabilidad suficiente, trabajamos los recuerdos con estimulación bilateral y revisamos juntos cómo vas y cómo continuar.

Persona de espaldas frente a una ventana donde la tormenta cede y entra la luz, imagen de la terapia EMDR para el trauma

¿Qué es la terapia EMDR?

La terapia EMDR (desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares) es una psicoterapia estructurada para el trauma que, en Psicología Lima, ayuda a adultos a procesar recuerdos perturbadores mediante estimulación bilateral guiada por un psicólogo.

  • No borra el recuerdo: busca que puedas recordarlo con menos malestar.
  • No exige relatar el evento con todo detalle: tú decides cuánto compartir y a qué ritmo.
  • La estimulación bilateral usa movimientos oculares, toques alternos o sonidos; sus mecanismos exactos siguen en investigación.

Atendemos a adultos de forma presencial y online; dirección y horarios en Contacto. Puede integrarse en psicoterapia para adultos o en terapia psicológica online.

Si tu ansiedad empezó a partir de una experiencia concreta, se valora dentro del tratamiento de la ansiedad y el estrés.

Si lo que más te pesa es una pérdida, conoce nuestro acompañamiento en el manejo del duelo.

Persona de espaldas frente a una ventana donde la tormenta cede y entra la luz, imagen de la terapia EMDR para el trauma

¿Cómo funciona una sesión de EMDR?

EMDR sigue un protocolo de ocho fases. No todas ocurren en una misma sesión: primero te conocemos y te preparamos, y el reprocesamiento empieza solo cuando hay estabilidad suficiente.

  • Historia y planificación: revisamos tu situación y los recuerdos a trabajar.
  • Preparación: explicamos el método y practicamos recursos para regular emociones.
  • Evaluación: elegimos un recuerdo e identificamos imagen, creencia, emociones y sensaciones.
  • Desensibilización: series breves de estimulación bilateral, con pausas para comentar.
  • Instalación: fortalecemos una creencia más ajustada, como “ahora estoy a salvo”.
  • Exploración corporal: revisamos si queda tensión física asociada.
  • Cierre: la sesión termina en calma, aunque el recuerdo no esté procesado del todo.
  • Reevaluación: al inicio de la siguiente sesión revisamos qué cambió y cómo seguir.

Conoce la formación de cada psicólogo en nuestro equipo.

Nuestro compromiso

¿Cómo te acompañamos?

  • Evaluación antes de reprocesar

    Siempre hay evaluación y preparación; no se reprocesa ningún recuerdo en la primera cita.

  • Tú marcas el ritmo

    Tú decides cuánto compartir y puedes detener el proceso en cualquier momento.

  • Psicólogos colegiados

    Profesionales colegiados con formación en EMDR. Puedes conocer a cada uno más abajo.

  • Presencial u online

    Elige la modalidad que mejor encaje contigo; la adecuada para EMDR se define en la evaluación.

Experiencias

Lo que comparten quienes nos eligen

Llegué sin saber por dónde empezar. Me sentí escuchada desde la primera sesión y salí con ideas concretas para el día a día.

Paciente adultaTerapia individual

La terapia nos ayudó a hablar sin gritarnos. Aprendimos a escucharnos y a tomar decisiones juntos.

Paciente en parejaTerapia de pareja

Mi hijo iba con miedo y ahora espera su sesión. Las pautas para la casa fueron muy claras.

Madre de pacienteTerapia infantil

Hacerlo online me permitió retomar la terapia con mi horario de trabajo. Sentí el mismo respeto y cercanía.

Paciente adultoTerapia online

Me explicaron cada paso del proceso y nunca me sentí presionado. Eso hizo la diferencia.

Paciente adolescenteTerapia para adolescentes

Nuestro equipo

Psicólogos que atienden terapia EMDR

Profesionales colegiados con formación en enfoques con respaldo científico.

Retrato de la psicóloga Milagros Andrade Balbuena

Psicóloga clínica · Adolescentes, jóvenes y adultos

Ps. Milagros Andrade Balbuena

CPsP N.º 19057 · Trauma, ansiedad y EMDR.

Retrato de la psicóloga Nohely Tello Torres

Psicóloga cognitivo-conductual y neuropsicóloga · Niños, adolescentes, adultos, pareja y familia

Ps. Nohely Tello Torres

CPsP N.º 16890 · Terapia cognitivo-conductual y neuropsicología.

Retrato de la psicóloga Lisset Pachas Sayán

Psicóloga psicoterapeuta · Adolescentes y adultos

Ps. Lisset Pachas Sayán

CPsP N.º 50783 · Ansiedad, depresión y EMDR.

Retrato del psicólogo Daniel Kaner

Psicólogo psicoterapeuta

Ps. Daniel Kaner

Preguntas frecuentes

Preguntas frecuentes sobre terapia EMDR

¿La terapia EMDR funciona?

EMDR es uno de los tratamientos psicológicos recomendados para el trastorno de estrés postraumático por la Organización Mundial de la Salud y por guías clínicas internacionales. Eso no significa que funcione igual para todas las personas: la respuesta depende del tipo de experiencia, la historia personal y la preparación previa.

¿Tengo que contar mi trauma con todo detalle?

No necesariamente. En EMDR el terapeuta necesita identificar el recuerdo y lo que te genera, pero el reprocesamiento no exige relatar el evento de forma extensa. Tú decides cuánto compartir y a qué ritmo.

¿EMDR es lo mismo que la hipnosis?

No. Durante una sesión de EMDR permaneces despierto, consciente y en control, y puedes detener el proceso en cualquier momento. La estimulación bilateral se realiza mientras atiendes al recuerdo y no induce un estado de trance.

¿La terapia EMDR tiene efectos secundarios?

Durante algunos días después de una sesión pueden aparecer emociones intensas, recuerdos, sueños vívidos o cansancio. Son reacciones conocidas del proceso; por eso la preparación incluye técnicas de regulación emocional y cada sesión termina con un cierre cuidadoso.

¿Todas las personas pueden hacer EMDR?

No. Situaciones como una crisis activa, disociación severa, consumo de sustancias no estabilizado o ciertas condiciones médicas pueden requerir otro abordaje primero o adaptaciones del protocolo. Por eso se realiza una evaluación antes de iniciar el reprocesamiento.

¿Se puede hacer terapia EMDR online?

Sí. EMDR puede realizarse en línea con adaptaciones de la estimulación bilateral, como toques que hace la propia persona o estímulos visuales en pantalla. Si la modalidad online es adecuada para ti se define en la evaluación.

¿La terapia EMDR reemplaza la medicación?

No. EMDR es una psicoterapia y puede complementarse con tratamiento psiquiátrico cuando es necesario. Si tomas medicación, no la suspendas por tu cuenta: cualquier cambio debe decidirlo tu médico.

¿Cómo elegir un psicólogo especializado en EMDR en Lima?

EMDR es una intervención clínica y debe aplicarla un profesional de la salud mental con formación específica. Verifica que esté colegiado en el Colegio de Psicólogos del Perú (puedes pedir su número de colegiatura y comprobarlo), que haya completado una formación en EMDR y pueda decirte con qué entidad y en qué nivel, que tenga experiencia clínica con trauma, que dedique tiempo a la evaluación y la preparación antes de reprocesar recuerdos, y que explique el proceso con claridad sin prometer resultados ni un número fijo de sesiones.

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